Slow Move Relaks

Relaks ze Slow Move.
Wyciszenie.
Reset.
Rozluźnienie.
Na dobry sen.
Na dobry dzień.
Sięgaj po niego, kiedy masz ochotę.

Przygotuj sobie wałek lub ciasno zrolowany koc na długość Twojego tułowia (tak, żebyś mogła ułożyć się na nim od głowy po miednicę). Może się przydać, ręcznik lub płaska poduszeczka pod głowę, jeśli masz tendencję do odchylania głowy do tyłu w leżeniu na plecach. Załóż wygodne, nieuciskające ubranie. Zadbaj o to, aby było Ci ciepło. Możesz zapalić świece, jeśli lubisz. Stwórz sobie w pokoju relaksacyjny nastrój. Potrzebne Ci będzie około 20 minut.

Możesz też, ułożyć się po prostu w łóżku i oddać się relaksowi bezpośrednio przed snem.
Wałek (koc) nie jest obowiązkowy. 😉

Zamień się w słuch i czuj cała sobą, wyobrażaj sobie, obserwuj, oddychaj.

Mam nadzieję, że ucieszycie się troszkę z tej namiastki zajęć w Slow Move, a osobom, z którymi nie miałam okazji spotkać się na zajęciach przypadnie ona do gustu i przyniesie trochę przyjemności.

Ciepło pozdrawiam.❤️