Spokojnie oddychaj
2 marca 2020
Wiemy, że tlen, dotlenienie tkanek, narządów jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Bardzo często myślimy, że im głębiej oddychamy, tym lepiej dotleniamy nasze ciało. Czy na pewno?
🍃 Niezwykle ważną rolę w organizmie pełnią dwa niedoceniane gazy => dwutlenek węgla (CO2) oraz tlenek azotu (NO). Dlaczego?
🍃 Znaczenie CO2 we krwi odkrył w 1904 roku fizjolog, zdobywca Nagrody Nobla, Christian Borh. Zaobserwował on wpływ dwutlenku węgla na uwalnianie tlenu do tkanek – efekt Bora.
🍃„Ciśnienie parcjalne dwutlenku węgla we krwi powinno być postrzegane jako ważny czynnik wewnętrznego metabolizmu oddechowego. Jeśli dana osoba używa dwutlenku węgla w odpowiedniej ilości, tlen pobrany podczas oddychania może zostać efektywnie zużyty w całym ciele.” – Christian Borh
🍃 Uwolnienie tlenu do komórek ciała przez hemoglobinę, jest uzależnione od poziomu dwutlenku węgla w płucach i krwi tętniczej. Oddychając nadmiernie, usuwamy dwutlenek węgla z płuc, krwi i tkanek. Prowadzi to do hipokapnii, powodując silne związanie tlenu z hemoglobiną i utrudnione dostarczanie go do tkanek i narządów wewnętrznych.
Im intensywniej oddychasz, tym bardziej twoje ciało doznaje głodu tlenowego!
🍃 CO2 wpływa także na rozluźnienie mięśni gładkich wyściełających tętnice, naczynia włosowate i oskrzela. Oddychając spokojnie, utrzymujesz optymalny poziom tego gazu, zapewniając drożność naczyń i dróg oddechowych.
🍃„Cytując słowa profesora Butejki: Wydychanie nadmiaru dwutlenku węgla z organizmu wywołuje skurcze w oskrzelach, naczyniach krwionośnych i jelitach itp. Ogranicza to dopływ tlenu, co powoduje jego niedobór i cięższe oddychanie, tworząc błędne koło.” – Patrick McKeown „Spokojny oddech, spokojny umysł”.
🍃 Rolę tlenku azotu we krwi poznano całkiem niedawno.
🍃 W 1987 roku brytyjscy naukowcy pod kierownictwem prof. Salvatore Moncado, zaobserwowali, znaczenie NO dla optymalnego rozluźnienia wewnętrznych warstw naczyń krwionośnych (śródbłonkowy czynnik rozluźniający).
🍃 Ogromną wartość tlenku azotu w układzie krwionośnym, odkryli w 1988 roku, prof. Louis Ingarro, Robert F. Furchgottem i Feridem Muradem. Otrzymali za to Nagrodę Nobla.
🍃 W 1995 z kolei, dokonano odkrycia, że NO jest wytwarzany zatokach przynosowych.
🍃 Oddychając nosem, uwalniamy tlenek azotu, który wędrując z powietrzem do płuc, zwiększa pobór tlenu do krwi. W naczyniach krwionośnych, tlenek azotu tworzy nieprzywierającą powłokę zapobiegającą tworzeniu się złogów tłuszczu i cholesterolu. Rozluźniając mięśnie w ścianach naczyń pomaga utrzymywać unormowane ciśnienie krwi.
🍃 Niedobór tlenku azotu we krwi, skutkuje tworzeniem się w naczyniach złogów tłuszczu, tworzących zatory, a skurczone światło naczyń, hamuje swobodny przepływ krwi, zmusza serce do cięższej pracy, podnosi ciśnienie. Prosta droga do problemów sercowo – naczyniowych.
Zwracajcie uwagę na to, jak oddychacie. Spokojny, oddech nosem ma sens. Więcej o nim niebawem. 😘
Tekst Agata Komorowska
