Terapia Tańcem i Ruchem – co to takiego?

Jedną z propozycji Slow Move jest Warsztat Relaksacyjny – Oddech, Luz, Swoboda, prowadzony metodą Terapii Tańcem i Ruchem. Czym jest ta metoda? Jakie ma założenia?

Terapia Tańcem i Ruchem, to metoda, która wykorzystuje ruch, taniec i pracę z ciałem oraz słowa, by pomóc nawiązać kontakt z własnym ciałem i słuchając go, szukać sposobów pełniejszego, bardziej harmonijnego funkcjonowania w codziennym życiu. Metoda ta bazuje na założeniu, że ciało i psychika są ze sobą nierozłącznie związane w procesie wzrostu i rozwoju i wciąż wpływają na siebie nawzajem. Stanowimy całość składającą się z ciała i jego odczuć, emocji i myśli. Nasze stany psychiczne wpływają na nasze fizyczne samopoczucie, a odczucia płynące z naszego ciała oddziałują na to, co czujemy i myślimy. Wszystko, czego doświadczamy w życiu, zapisuje się w naszym ciele, poprzez ciało doświadczamy emocji, kontaktujemy się ze światem. Ruch każdej osoby, odzwierciedla jej indywidualny sposób myślenia, przeżywania emocji, doświadczania. Dlatego też, poprzez ruch, taniec, doświadczenia ruchowe, słuchanie własnego ciała i podążanie za jego głosem możemy dowiadywać się o sobie i wpływać na nasze psychiczne samopoczucie, zmieniać się, uzdrawiać.
W Terapii Tańcem i Ruchem ruch pomaga rozpoznawać swoje potrzeby, eksperymentować z nowymi sposobami „bycia” ze sobą i w świecie, odkrywać swoje zasoby i nowe jakości ruchu. Odczuwanie siebie w ruchu pozwala nawiązać lepszy kontakt ze sobą, ze swoim wewnętrznym światem, poznać różne aspekty samego siebie, pomaga rozwijać świadomość ciała i czerpać z jego mądrości. Ruch i zabawa pobudzają wyobraźnię, dają możliwość tworzenia, pomagają pozbywać się napięć, odzyskać radość, pozwalają doświadczyć wewnętrznego ożywienia i przepływu energii.
Uczestniczenie w Terapii Tańcem i Ruchem czy warsztatach prowadzonych tą metodą nie wymaga wcześniejszych doświadczeń czy umiejętności tanecznych. W tego rodzaju spotkaniach mogą brać udział osoby w każdym wieku niezależnie od kondycji i sprawności fizycznej.
Podczas spotkań nie ma nauki kroków ani sekwencji tanecznych czy ruchowych. Ważny jest natomiast indywidualny, niepowtarzalny ruch każdej osoby, który pojawia się, kiedy wsłuchamy się we własne ciało i pozwolimy mu na ruch, który wypływa z wewnętrznych potrzeb i impulsów. Podczas spotkań prowadzący proponuje doświadczenia ruchowe (indywidualnie, w parach, w grupie). Są one inspiracją do odkrywania ruchu zgodnego z wewnętrznym rytmem i potrzebami uczestników. Można pracować z muzyką lub w ciszy, która pozwala na odnalezienie własnego rytmu. Jest też czas i miejsce na rozmowę i refleksję nad tym, co wydarzyło się w ruchu. Rozmowa służy temu, by nazwać to, co zostało wyrażone symbolicznie, bez słów; pełniej zrozumieć to, co mówią nam nasze mądre ciała i zastanowić się jak można powiązać te doświadczenia z naszym codziennym życiem.

Zatem, jeśli jesteś w takim momencie swojego życia, że potrzebujesz odetchnąć, rozluźnić się, odpocząć, zrobić coś dla siebie – zapraszamy na Warsztat Relaksacyjny – Oddech, Luz, Swoboda . Będziesz miała okazję zatrzymać się, usłyszeć swoje ciało i dać mu to, czego w tym momencie potrzebuje, w atmosferze bezpieczeństwa, swobody i przyzwolenia na to, że nic nie musisz. Podczas warsztatu poznasz proste doświadczenia relaksacyjne do wykorzystania na co dzień. Będzie przestrzeń na zwolnienie, zatrzymanie, oddech a także na bardziej dynamiczny ruch, który rozluźnia i dodaje energii. Będzie miejsce na pracę z ciałem i na rozmowy, refleksje, w parach, w grupie. Chciałabym, żebyś wyszła z tego spotkania zregenerowana, odświeżona, ożywiona, z energią i spokojem.