O co chodzi w FIT DANCE?

Głównymi składowymi tych zajęć są elementy tańca współczesnego i fitnessu w proporcjach 2:1.
Dlaczego takie połączenie?

Zarówno taniec jak i fitness są spalaczami kalorii, „poprawiaczami” humoru oraz sposobami na zachowanie dobrej formy i zdrowia. Podczas zajęć fitness nie ma miejsca na poszukiwania w obrębie możliwości swojego ciała poprzez twórczą improwizację. Powtarzanie za instruktorem określonych form ćwiczeń dla jednych jest rozwiązaniem satysfakcjonującym, dla innych zbyt rutynowym. Na Fit Dance zarówno jedni i drudzy odnajdą coś dla siebie.

Zajęcia rozpoczynają się od poruszania się w rytm muzyki w prosty sposób. Instruktor pokazuje wszystkie zadania, jednocześnie zostawiając miejsce na kreatywność uczestniczek, które mogą rozwijać w sposób indywidualny proponowane formy ruchu. Tak powstaje improwizowany taniec. Instruktor pomaga znaleźć i realizować potrzebę tańczenia w sposób swobodny, naturalny i dający przyjemność. Każde ciało jest inne i porusza się inaczej, choć może wykonywać te same ruchy. Najważniejsze jest czerpanie zadowolenia I odprężenia z poruszania się w przestrzeni i kreowania siebie na zewnątrz i do wewnątrz. Przełamywana jest forma nauki i wykonywania układów choreograficznych, statycznych ćwiczeń i kontrolowania się w lustrze. Co jakiś czas w taniec wplatane są formy fitnessu wykonywane ściśle wraz z osobą prowadzącą, które mają za zadanie wzmacniać określone partie ciała tak, aby trening był kompleksowy i obejmujący wszystkie grupy mięśniowe. Grupa wraz z instruktorem świadomie pozostaje w ciągłym ruchu w całej przestrzeni, aż do końcowej relaksacji i stretching’u. Zajęcia odbywają się w wesołej atmosferze i w oprawie dobrej, energetyzującej muzyki.