Slow Move® Pilates
27 sierpnia 2018
Slow Move® Pilates
to autorskie, kompleksowe treningi zbudowane na wiedzy i doświadczeniu fizjoterapeutycznym, w oparciu o 6 zasad Josepha Pilatesa, z uwzględnieniem specyficznych właściwości powięzi.
Sześć zasad Josepha Pilatesa
1. Koncentracja
2. Kontrola
3. Stabilizacja
4. Oddech
5. Płynność ruchu
6. Precyzja
Pomysłodawczynią zajęć w duchu Slow Move® jest fizjoterapeutka, założycielka studia Agata Komorowska.
Dlaczego Slow Move®?
Slow = Uważny
Slow – bo ćwiczymy świadomie, zwracając uwagę na pozycję, prowadzenie ruchu, skupione na odczuciach w ciele, szukając w nim połączeń np. lewe biodro-prawy bark, szyja-stopy, podążając za oddechem.
Ćwicząc jesteśmy „tu i teraz”, a sprzyjają temu, bardzo kameralne warunki, klimat studia oraz praca w max. 5 osobowych grupach.
Move = Ruch, Aktywność
Aktywizujemy organizm wielokierunkowo. Od stóp do głów. Poprawiamy elastyczność, sprężystość całego ciała, zakresy i płynność ruchu. Pracujemy nad oddechem. Pobudzamy propriocepcję (1) i interocepcję (2).
Bardzo ważnym elementem Slow Move® Pilatesu jest szeroko pojęta praca z powięzią.
Używamy prostego sprzętu; piłek, rolllerów, taśm thera – band, poduszek sensomotorycznych. Oddziałujemy na powięź rożnymi formami ćwiczeń, automasażu oraz jeśli trzeba proponujemy sesje terapii manualnej.
W kompleksowym podejściu do ciała, pracujemy rozmaitymi technikami, biorąc z nich, co najlepsze dla uzyskania określonych efektów. Jakich?
• Po zajęciach poczujesz się zrelaksowana i odprężona.
Z czasem, jeśli regularnie będziesz brała udział w zajęciach:
• Zwiększy się Twoja świadomość ciała i swoboda oddechu.
• Twoje ciało nabierze elastyczności i sprężystości, dzięki czemu stanie się silniejsze i bardziej wytrzymałe, pełne gracji i lekkości w ruchu.
• Nauczysz się dynamicznej stabilizacji centrum i zrozumiesz, na czym ona polega – bo ją poczujesz.
• Poczujesz wyraźnie swoje dno miednicy i nauczysz się nim zawiadywać.
• Nauczysz się wydłużać, wysmuklać ciało od środka.
• Nauczysz się na co dzień korygować postawę, bo będziesz ją czuła, siedząc, idąc, stojąc. 🙂
• Uporasz się z nawracającymi bólami głowy, karku, pleców itp.
• Zauważysz poprawę funkcjonowania układu pokarmowego, jeśli np. męczą Cię wzdęcia, refluks itp. Serio. 🙂
• Po ciężkim stresującym dniu będziesz umiała się odprężyć.
CIAŁO PORUSZA SIĘ I CZUJE JAKO JEDEN ORGANIZM – TO JEST NASZE MOTTO.
Slow Move® Pilates Soft
Zajęcia dla kobiet, których problemem jest zbyt duże nagromadzenie napięcia w ciele, skrócone mięśnie, które potrzebują przede wszystkim rozluźnienia i relaksu.
Slow Move® Pilates Med
Zajęcia dedykowane osobom po przebytych kontuzjach, operacjach lub z dysfunkcjami aparatu ruchu, jako kontynuacja/uzupełnienie fizjoterapii.
- Propriocepcja – informacje odbierane przez zakończenia nerwowe w mięśniach i powięzi o ruchu i pozycji ciała.
- Interocepcja – interoceptywne receptory układu nerwowego odbierają m. in. wrażenia ciepła, chłodu, aktywności mięśniowej, bicie serca, głód, pragnienie, ból, łaskotanie, aktywność naczynioruchowa, dotyk zmysłowy. Wrażenia interoceptywne mają duży wpływ na ogólne samopoczucie, są kluczowe dla utrzymania fizjologicznej integralności ciała.
Tekst Agata Komorowska
Foto Katarzyna Wojniak
