TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to metoda stworzona przez dr David’a Berceli’ego (dr nauk społecznych, psychoterapeuta w analizie bioenergetycznej, mgr teologii i arabistyki, który od wielu lat podróżuje do obszarów ogarniętych działaniami wojennymi, gdzie pomaga osobom w radzeniu sobie ze skutkami traum/stresu) polegająca na wprowadzeniu ciała, poprzez specjalne ćwiczenia, w wibracje neurogeniczne, w celu uwolnienia się od stresu, napięć i traum.

Zaletą tych ćwiczeń jest ich prostota – są one dostępne dla osób w każdym wieku i w każdej kondycji fizycznej oraz ich naturalność – wibracje neurogeniczne są czymś naturalnym dla wszystkich ssaków, w tym oczywiście dla ludzi także.

Ich skuteczność opiera się na fakcie, że uwalnianie się z napięć przebiega w tempie jakie nasze własne ciało jest w stanie zintegrować, co wpływa na polepszenie stanu emocjonalnego osoby ćwiczącej.

Celem TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi poprzez nauczenie/przypomnienie ciału jak wibrować. Wibracje obniżają napięcie wszystkich tkanek, na nowo uczą kontaktu/dialogu z własnym ciałem, uczą bycia tu i teraz. Czytaj więcej…

W ostatni weekend odbył się długo oczekiwany wyjazd z jogą. Mieszkałyśmy w zaczarowanej Oczyszczalni pod Warszawą. Miałyśmy do dyspozycji  świetnie urządzone pokoje i piękną salę z dużymi oknami. Karmiono nas doskonale.
Czytaj więcej…

W naszej kulturze wzorowy brzuch to „kaloryfer”. Wiele osób dąży to tego, aby był jak najbardziej płaski i twardy, bo taki uznawany jest za kwintesencję zdrowia  („podpora i odciążenie  kręgosłupa lędźwiowego”), sprawności („siła idzie z brzucha”) i oczywiście urody.  Skarżąc się na dolegliwości narządów jamy brzusznej czy dna miednicy, raczej nie bierzemy pod uwagę stanu umięśnienia tych rejonów.  Z reguły nie zwracamy uwagi na to, jak oddychamy (jaki udział ma w tym brzuch)  i nawet nie przyjdzie nam do głowy, że to może być istotne dla dobrego stanu kręgosłupa i wyżej wymienionych organów.

Czytaj więcej…