Jesteś w ciąży.
Wiesz, jak dbać o „swoje centrum zarządzania”?
Jak przygotować się do porodu najlepiej dla Ciebie i dziecka? Jak pomóc ciału wrócić do normy po porodzie nie szkodząc mu?
I wreszcie jakie objawy powinny skłonić Cię do wizyty u specjalisty w zakresie uroginekologii?
Odpowiedzi na te pytania otrzymasz w Slow Move na warsztacie prowadzonym przez Natalię Wawszczyk, fizjoterapeutkę uroginekologiczną https://www.facebook.com/FizjoPelvi/ oraz Izabelę Dembińską, położną i trenerkę kobiet w ciąży https://www.facebook.com/medicalpregnancytraining. Będzie czas na rozmowę oraz praktykę np. wybrane ćwiczenia dotyczące świadomości, mobilizacji i relaksacji dna miednicy.
Natalia Wawszczyk, mgr fizjoterapii, jest specjalistką w opiece okołoporodowej i fizjoterapii uroginekologicznej, pracuje z kobietami na różnych etapach życia.
Podczas warsztatów odpowie na pytania:
Gdzie znajduje się „kobiece centrum zarządzania” ?
Jakie symptomy mogą sugerować ewentualne dysfunkcje w obrębie miednicy?
Kiedy i gdzie szukać specjalistycznej pomocy ?
Jak w bezpieczny sposób wracać do aktywności fizycznej po porodzie ?
mgr Izabela Dembińska – położna, instruktor rekreacji ruchowej, trener kobiet w ciąży, autorka programu „Ćwicz z położną” oraz szkoleń dla profesjonalistów „Medical Pregnancy Training”, „ Medical Postnatal Training” czyli świadomy trening w ciąży i po porodzie. Szkoleniowiec Wyższej Szkoły Rehabilitacji. Związana ze szpitalem „Inflancka” oraz Szpital Praski w Warszawie.
Podczas warsztatów omówi tematy:
Bezpieczeństwo, zalety i zasady treningu w ciąży.
Dlaczego i jak zmodyfikować trening do porodu drogami natury wychodząc od fizjologii porodu?
Koszt: 60 zł.
Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zapisów.
Dodatkowe informacje: Informacje http://slowmove.pl/kontakt/
Zapraszamy na relaksujący weekend z jogą w kobiecym gronie. Odpoczniemy z dala od zgiełku miasta w Oczyszczalni pod Warszawą. W programie znajdą się zarówno sesje jogi łagodnej, jak i dynamicznej. Będziemy uczyć się świadomego ruchu i obserwacji własnego ciała. Taki wyjazd to doskonała okazja, żeby o siebie zadbać. Będzie czas na praktykę, relaks, rozmowy o jodze, pogaduchy przy kawie i pyszne jedzenie.
GDZIE:
Oczyszczalnia to piękny pensjonat położony 39 km od Warszawy, z własnym 10-hektarowym terenem. W ośrodku zadbano o każdy szczegół. W sali do ćwiczeń ściana okien pozwala cieszyć się praktyką w promieniach słońca. 2 –osobowe pokoje zostały urządzone oryginalnie i ze smakiem. Kuchnia serwuje pyszne posiłki z sezonowych produktów.
http://www.oczyszczalnia.tourism.pl/
http://modanamazowsze.pl/oczyszczalnia_wszyscy_swieci_baluja_w_stodole.html
PLAN WYJAZDU:
Piątek, 17.06
Przyjazd od godz. 17:00
18:00 – sesja jogi łagodnej
20:00 – kolacja
21:00 – relaksacja
Sobota, 18.06
8:30 – Vinyasa – rozgrzewająca i dynamiczna sesja jogi
10:00 – śniadanie
12:00 – wprowadzenie do medytacji
14:00 – obiad
17:00 – sesja jogi łagodnej
19:00 – kolacja
20:30 – wspólny wieczór – rozmowy o jodze.
Po co praktykujemy? Jakie korzyści niesie joga? Na co zwracać uwagę podczas praktyki?
Niedziela, 19.06
8:30 Vinyasa – rozgrzewająca i dynamiczna sesja jogi
10:00 – śniadanie
12:00 – sesja jogi łagodnej + relaksacja
14:00 – obiad
Prowadząca:
Agata Ucińska – Instruktorka jogi. Ukończyła kurs nauczycielski w szkole Trimurti Yoga w Indiach (200 h Yoga Alliance). Absolwentka studiów podyplomowych Relaksacja i Joga na warszawskiej AWF. Z wykształcenia pedagog i animator kultury. Uczestniczka warsztatów ruchowych, tanecznych i teatralnych w Polsce i za granicą (m.in. choreoterapii, Strala Yoga z Tarą Stiles). Autorka bloga o jodze i zdrowym stylu życia – http://poczujsielepiej.pl/ Miłośniczka stylu Vinyasa.
Płatność do 10.05 – 620 zł, od 10.05 – 650 zł.
W cenie 3 posiłki dziennie + noclegi w 2 osobowym pokoju. Przedpłata 300 zł. Decyduje kolejność wpłat.
Zapraszamy na Weekend z Pilatesem do Stodoły Wszystkich Świętych zwanej Oczyszczalnią.
Czytaj więcej…
