Odzyskaj formę po ciąży

Justyna

Odzyskaj formę po ciąży

Ciąża to szczególny okres w życiu kobiety. Nasze ciało musi wykonać w tym czasie dodatkową pracę. Osłabieniu ulegają mięśnie brzucha i miednicy. Poród to z kolei ogromny wysiłek. Po porodzie możemy być niezadowolone ze swojego ciała i zniechęcone do aktywności. Tymczasem to bardzo ważne, żeby w mądry sposób, stopniowo, powrócić do ćwiczeń. Zajęcia mają na celu przywrócenie radości płynącej z ruchu w tym specjalnym okresie.  Najpierw skupiamy się na osłabionych obszarach, następnie angażujemy do pracy całe ciało. Poprawiamy postawę i nawyki ruchowe, tak aby przygotować się do większej aktywności ruchowej. To też doskonała okazja, żeby zrobić coś dla siebie, zrelaksować się i nabrać sił do wykonywania nowych obowiązków związanych z macierzyństwem.

Czas zajęć: 60 minut