Pilates Mix – zdrowy kręgosłup

Justyna

Pilates Mix – zdrowy kręgosłup

Zajęcia oparte na ćwiczeniach Pilatesa, stretchingu i elementach fizjoterapii. Pracując w prawidłowych pozycjach wyjściowych i uważnie prowadząc ruch w harmonii z oddechem, zaktywizujemy mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę. Rozluźniając nadmiernie napięte, skrócone mięśnie oraz wzmacniając osłabione, przywrócimy ciału odpowiedni balans, giętkość i swobodę ruchu. Praca nad równowagą mięśniową pomaga wyeliminować skutki siedzącego trybu życia, stresu i przeciążeń. Do aktywizacji mięśni wykorzystamy taśmy, ciężarki, małe piłki. Do stretchingu wałki i paski do jogi. Nauczymy się także jak rozluźniać mięśnie poprzez rolowanie.

Czas zajęć: 55 minut