Fizjotrening dla biegaczek

Justyna

Fizjotrening dla biegaczek

Uzupełniający trening dla biegaczek poprowadzony z perspektywy fizjoterapeutycznej, w oparciu o stretching, automasaż, rolowanie, ćwiczenia równoważne, wzmacniające i Pilates. Celem jest rozwój świadomości ciała, mobilności, elastyczności, koordynacji, równowagi i siły.

Ćwiczenia dobrane są w funkcjonalny sposób dedykowany zrównoważeniu postawy i regeneracji powysiłkowej. Taka praca przekłada się na poprawę techniki biegania i minimalizowanie ryzyka kontuzji. Większość z nas biega popełniając nieświadomie wiele błędów oraz zapominając, że nie chodzi tylko o bieganie, ale też o przygotowanie ciała do tej aktywności.

Zajęcia czasami będą miały formę biegową i wtedy, po wcześniejszym ustaleniu terminu, będą odbywały się na zewnątrz.