Relaks na macie

Justyna

Relaks na macie

Relaks-stan ciała i umysłu, który niełatwo osiągnąć na co dzień. To dostępny luksus, którego potrzebujemy aby zdrowo funkcjonować. Wszystko zaczyna się i kończy w naszej głowie i zależy od emocji. Pracując somatycznie możemy również doznać kojącego uczucia odprężenia. Nasze ciało odzwierciedla emocje i poziom stresu poprzez przyjmowanie określonej postawy i generowanie napięć mięśniowych najczęściej w okolicy lędźwi i barków. Często towarzyszy temu płytki oddech i uczucie spięcia w brzuchu. Podczas zajęć będziemy opierać się na świadomości ciała i oddechu. Nauczymy się wykonywać rozluźniający automasaż z wykorzystaniem piłeczek, pracować z oddechem tak, aby korzystać z jego walorów rozluźniających, czuć swoje ciało czyli potrafić rozpoznawać sygnały jakie nam wysyła, oddawać i odpuszczać ciężar własny i napięcia korzystając z dobrodziejstwa grawitacji i gładkiej powierzchni.
Są to przyjazne, przeznaczone dla każdego zajęcia.