Outdoor

Justyna

Outdoor

Zajęcia, które mają dodać energii, elastyczności i poczucia mocy.  Sprawić, że poczujesz lekkość i siłę ciała. Trening o umiarkowanym charakterze aerobowym z elementami szybkiego marszu lub truchtu, ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę wydolności krążeniowo-oddechowej. Zawiera także ćwiczenia funkcjonalne i elementy stretchingu, aby wzmacniać wszystkie partie ciała oraz poprawiać jego mobilność i gibkość. W treningu korzystamy z tego, co oferuje otoczenie, w którym ćwiczymy – ławki, schodki, murki i drzewa służą nam za naturalne przyrządy do ćwiczeń.