Mobility

Magda

Mobility

Trening którego celem jest przywrócenie fizjologicznej ruchomości w stawach. Skoncentrujemy się przede wszystkim na mobilizacjach kręgosłupa piersiowego i  stawów biodrowych.   Zajęcia są połączeniem SMR (rolowania), PIR (poizometrycznej relaksacji mięśni) stretchingu powięziowego, ćwiczeń koordynacji nerwowo-mięśniowej i pracy z oddechem. Techniki te pozwolą nam zniwelować wzmożone napięcia mięśniowe, przywrócą ślizg mięśniowo-powięziowy oraz zapewnią integrację systemu nerwowo – mięśniowo –  powięziowego.

Czas zajęć: 55 min