Ćwicz z Położną – po ciąży

Izabela

Ćwicz z Położną – po ciąży

Zajęcia grupowe (Pilates) przeznaczone dla kobiet po porodzie zarówno naturalnym, jak i operacyjnym. Bez udziału dzieci – maleństwa zostawiamy np. pod opieką tatusiów i mamy chwile tylko dla siebie 😉

Trening pomaga wrócić do formy po ciąży i porodzie. Kładzie nacisk na partie ciała, które uległy największym obciążeniom w tym czasie.
Zajęcia o aspekcie prozdrowotnym, oparte są na metodzie Pilates, jodze i stretchingu.

Specyfika zajęć uwzględnia:

  • Wzmocnienie mięśni brzucha i poporodowy trening mięśni dna miednicy
  • Ćwiczenia na mięśnie grzbietu – uwzględniające wzmocnienie jak i redukcje napięć
  • Ćwiczenia usprawniające krążenie
  • Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ramion i nóg oraz pośladków
  • Ćwiczenia rozciągająco – relaksujące
  • Elementy dynamiczne

Spotkania są także okazją do wspólnej wymiany doświadczeń poporodowo – macierzyńskich.
Zobacz też: //rodzimy.pl/oferta/
Udział w zajęciach możliwy jest 6 tygodni po porodzie naturalnym, 12 tygodni po cięciu cesarskim, wcześniejszy udział możliwy jest za zgodą lekarza (pisemną).