CO TO JEST TRE®

TRE® (Tension & Trauma Releasing Exercises) to metoda stworzona przez dr David’a Berceli’ego (dr nauk społecznych, psychoterapeuta w analizie bioenergetycznej, mgr teologii i arabistyki, który od wielu lat podróżuje do obszarów ogarniętych działaniami wojennymi, gdzie pomaga osobom w radzeniu sobie ze skutkami traum/stresu) polegająca na wprowadzeniu ciała, poprzez specjalne ćwiczenia, w wibracje neurogeniczne, w celu uwolnienia się od stresu, napięć i traum.

Zaletą tych ćwiczeń jest ich prostota – są one dostępne dla osób w każdym wieku i w każdej kondycji fizycznej oraz ich naturalność – wibracje neurogeniczne są czymś naturalnym dla wszystkich ssaków, w tym oczywiście dla ludzi także.

Ich skuteczność opiera się na fakcie, że uwalnianie się z napięć przebiega w tempie jakie nasze własne ciało jest w stanie zintegrować, co wpływa na polepszenie stanu emocjonalnego osoby ćwiczącej.

Celem TRE® jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi poprzez nauczenie/przypomnienie ciału jak wibrować. Wibracje obniżają napięcie wszystkich tkanek, na nowo uczą kontaktu/dialogu z własnym ciałem, uczą bycia tu i teraz.

DLA KOGO JEST TRE®

TRE® przeznaczone jest dla osób, które w swoim codziennym życiu zmagają się z bolesnymi i szkodliwymi skutkami stresu (dzięki TRE® osoby min. uczą się samodzielnej regulacji poziomu stresu), z urazami traumatycznymi (dzięki TRE® min. pomagamy rozładować skumulowaną energie jaka powstaje w chwili traumatycznych doświadczeń, a która później nie ma możliwości rozładowania się i „zaczyna żyć swoim własnym życiem w naszym ciele”), jak również jest to metoda wspomagająca psychoterapię.

TRE® szczególnie polecane jest dla:

• osób borykających się z zaburzeniami snu;
• osób nieradzących sobie z emocjami;
• osób cierpiących z powodu różnego rodzaju bólu (w tym chronicznego);
• osób doświadczających na co dzień stresu (np. menedżerowie, nauczyciele, lekarze, strażacy, policjanci, żołnierze – zwłaszcza po powrotach z działań wojennych);
• osób, które doświadczyły w swoim życiu traumy;
• a także dla tych wszystkich którzy pragną być bliżej swojego ciała, cokolwiek to dla nich oznacza….

ZAJĘCIA GRUPOWE TRE®

Zajęcia grupowe TRE®, to forma zajęć szczególnie rozpowszechniona przez ich twórcę dr Berceli’ego .

Zaletą zajęć grupowych jest to, że w grupie mamy większe poczucie bezpieczeństwa, w grupie łatwiej uruchomić wibracje, grupa motywuje i daje wsparcie, grupa mobilizuje do regularnego ćwiczenia.

Pamiętaj proszę, że w czasie zajęć TRE® nie musisz niczego o sobie opowiadać, możesz jeśli ty tak zdecydujesz. Osoba prowadząca (uczy TRE®, w tym również uczy właściwego opiekowania się własnymi emocjami, tzn. ich przyjmowania, akceptowania i przetwarzania w świadomy sposób. Dzieje się tak ponieważ w czasie sesji TRE® mogą zostać uwolnione nasze emocje, w wyniku rozluźniania tkanek przez wibracje i dobrze wtedy jest mieć kogoś kto zadba o nas, jeśli będzie taka potrzeba), nie będzie Cię wypytywała o Twoją przeszłość, twoją historię życia. Wypełniasz przed zajęciami ankietę, która będzie przydatna do zrozumienia Twojego stanu zdrowia i możemy zaczynać 🙂

TRE® w Slow Move

Zapraszamy na kameralne zajęcia grupowe TRE® do Slow Move. Zajęcia będą odbywać się we środy, w zamkniętej pięcioosobowej grupie i potrwają sześć tygodni. Spotkania będą odbywały się co tydzień. Ich celem będzie nabycie podstawowych umiejętności TRE® w celu zadbania o własną higienę psychofizyczną. Prowadzący Bartek Mitka

Ważne: Przed 1 zajęciami wypełnij ankietę zdrowotną i odeślij do prowadzącego zajęcia. Na podstawie udzielonych przez ciebie informacji podejmiemy wspólnie decyzje czy TRE® jest odpowiednią formą dla ciebie?

Strój jak do zwykłych ćwiczeń fizycznych – najważniejszy jest twój komfort.

Ćwiczyć będziemy zarówno w pozycji stojącej, jak i leżąc. Więcej informacji uzyskasz tu Kontakt

Tekst Bartek Mitka