Międzynarodowy Dzień Tańca

29 kwietnia obchodzimy Międzynarodowy Dzień Tańca. Slow Move zaprasza z tej okazji do wspólnego świętowania!

„Ludzie tańczą na urodzinach, ślubach, na ulicach, w salonach, na scenach i za kulisami. Aby przekazać radość, smutek, niczym rytuał i skrajne doświadczenie. Taniec jest uniwersalnym językiem: posłańcem dla pokoju na świecie, narzędziem równouprawnienia, tolerancji i wyrozumiałości. Taniec uczy nas wyczucia, świadomości i zwracania uwagi na daną chwilę. Taniec manifestuje, że jesteśmy żywi. Taniec to transformacja. Znajduje duszę, nadaje ciału duchowy wymiar. Taniec pozwala nam czuć samych siebie, wzlatywać nad poziomy, wyjść jeszcze dalej, być innym ciałem. Tańcząc uczestniczymy w wibracji wszechświata”
Sasha Waltz, światowej sławy tancerz i choreograf

Warsztat „Let’s dance- improwizowane formy ruchu”
Środa 29 kwietnia w godziniach 18.15 – 19.45

Podczas warsztatu będziemy pracować z różnymi formami tanecznymi, bez konieczności posiadania partnera i profesjonalnego przygotowania. Są to również sposoby w jaki prowadzone są zajęcia Let’s dance i Fit Dance. Jest to warsztat dla każdego, kto jest miłośnikiem tańca. Będziemy improwizować z elementami tańca współczesnego, klasycznego, boogie-woogie czy nawet dancehall! Jest to warsztat otwierający potencjał ruchowy, który w naturalny sposób drzemie w każdym. Zajęcia prowadzone w formie naśladowczej z pozostawieniem sporej przestrzeni na improwizację uczestniczek. Świetna zabawa, poprawa koordynacji i pamięci ruchowej, a także relaks, uruchamianie pokładów fantazji i kreatywności.
Rozpoczynamy od rozgrzewki opartej na elementach streczingu i pilatesu. Następnie przechodzimy do poruszania się w rytm muzyki w prosty, płynny i intuicyjny sposób. Eksperymentujemy i bawimy się z subtelnymi jak i wyrazistymi formami. Wszystkie zadania są pokazywane, czasami towarzyszy im pobudzająca wyobraźnię opowieść. Stwarza się wówczas miejsce na kreatywność uczestniczek, które mogą rozwijać w sposób indywidualny proponowane formy ruchu. Tak powstaje improwizowany taniec. Prowadząca pomaga znaleźć i realizować potrzebę tańczenia w sposób swobodny, naturalny i dający przyjemność. Każde ciało jest inne i porusza się inaczej, choć może wykonywać te same ruchy. Najważniejsze jest czerpanie zadowolenia z poruszania się w przestrzeni i kreowania siebie na zewnątrz i do wewnątrz. Przełamywana jest forma nauki i wykonywania układów choreograficznych, statycznych ćwiczeń i kontrolowania się w lustrze. Unikamy trudności, podążając za instynktem tanecznym i otwierając się na przepływ w ciele. Grupa wraz z instruktorką świadomie pozostaje w ciągłym ruchu w całej przestrzeni, aż do końcowej relaksacji. Zajęcia odbywają się w przyjaznej, wesołej atmosferze i w oprawie dobrej, energetyzującej muzyki. Przekonajmy się razem, że taniec może być dla wszystkich i nie musi się odbywać tylko na poziomie fizycznym!
Po warsztacie znajdzie się również czas na rozmowę, podczas której będzie miejsce na pytania i odpowiedzi, podzielenie się swoimi refleksjami i poruszenie zagadnień z zakresu fizjoterapii i anatomii w kontekście tańca i pilates.
Warsztat poprowadzi Justyna Jasłowska.

Wakacje z jogą i pilatesem i…

Cisza, spokój, natura… Pyszne, zdrowe jedzenie… Jeśli chcesz, ćwiczysz jogę… Wolisz pilates? Nie ma przeszkód. A może taniec organiczny? Może masz ochotę na masaż? Albo spacer? Może wolisz poleżeć na łące i pogapić się w niebo? Może posłuchać wykładu przy ognisku i wziąć udział w rozmowie na temat świadomości ciała?
Zapraszamy na cudowny wyjazd jogowo – pilatesowo – relaksacyjny. Mamy dla Ciebie moc atrakcji, ale dajemy Ci wolną rękę. Sama wybierasz sposób na spędzenie czasu. Przecież to wakacje:)

Miejsce
Siedlisko Ciszy położone w paśmie Gór Bystrzyckich, w Kotlinie Kłodzkiej, we wsi Kamieńczyk.
https://agrokotlina.wordpress.com/o-nas/

Czas 1 – 8.08. 2015      Cena 1500 zł      Przedpłata 500 zł

PROGRAM
7.15 Joga/Pilates
9.00 Śniadanie
13.00 Obiad
15.30 Pilates/Joga
18.00 Kolacja
19.30 Warsztaty

Realizacja programu Justyna Jasłowska i Agata Ucińska

Dla chętnych masaż wykonywany przez fizjoterapeutkę (dodatkowo płatny).

Posiłki wegetariańskie lub wegańskie.

ZAJĘCIA

Joga
Wspaniały sposób na poprawę siły i elastyczności, naukę koncentracji oraz odpoczynek.
Zajęcia jogi w stylu Vinyasa będą podzielone na sesje łagodne i dynamiczne. W trakcie łagodnych zajęć nacisk będzie położony na naukę oddechu, podstawowych asan w prostych sekwencjach i relaks. Podczas sesji dynamicznych tempo ćwiczeń przyspieszy, będziemy wzmacniać ciało i uczyć się trudniejszych pozycji.

Pilates
Zajęcia będą prowadzone w stylu pilates core i pilates mix. Pierwsza forma nastawiona jest szczególnie na kształtowanie i wzmacnianie gorsetu mięśniowego i poprawę stabilizacji centralnej. Druga forma to ćwiczenia pilates połączone harmonijnie z elementami treningu funkcjonalnego, ćwiczeniami równoważnymi i streczingiem. Obie formy kształtują prawidłową sylwetkę, wzmacniają, uczą koncentracji i pracy z oddechem oraz aktywizują wszystkie grupy mięśniowe.

WYKŁADY I ROZMOWY PRZY HERBACIE

„Joga w życiu codziennym”
O korzyściach, które może przynieść praca z oddechem, asanami i filozofia jogi.

„Wprowadzenie do anatomii w oparciu o praktykę pilates core”
Podczas spotkania dowiemy się jakie grupy mięśniowe tworzą anatomiczny gorset, poznamy ich działanie funkcjonalne oraz w jaki sposób angażujemy je podczas praktyki pilates. To pozwoli nam na lepsze zrozumienie i bardziej świadome podejście do techniki pilates.

„Let’s dance- o co chodzi w improwizacji tańca”
Podczas tego spotkania dowiemy się o metodach pracy w tańcu improwizowanym, poznamy intuitywne, organiczne sposoby pracy z ciałem. Odpowiemy na pytanie jakie znaczenie ma podejście do tańca w sposób nie tylko fizyczny oraz wyjaśnimy dlaczego taniec jest zjawiskiem egalitarnym. Poruszymy również zagadnienie świadomości ciała i ruchu oraz otwartości na siebie w drodze indywidualnej ekspresji.

Czytaj więcej…